Sunum ile Gelen Başarı-II 6 kasım
This post has already been read 1424 times!
Sunum Sürecinde Korku İle Gelen Fizyolojik Durum ???
Merhaba ayselevran@ttmail.com, aevran@etsgelisim.com paylaşım dostları;
İster özel, ister işi dünyasında başarılı ve etkili olmanın parametrelerinden birisi olan sunum ile gelen başarı yazı dizimizin önceki durağında başarı ve sunum ilişkisine dair özet bir giriş yapmaya çalıştık.
Bu durakta “sunum sürecinde korku ile gelen fizyolojik duruma” dair beyin fırtınası yapılmasına ne dersiniz?
Sunum öncesinde, sırasında stres hatta ötesinde korkuların fizyolojik belirtilerine bakalım : ayakların sürekli sallanması, titreme, ayak ve el parmaklarının neredeyse donma noktasına gelmesi, avuç içlerinin ve alının terlemesi, midenin guruldaması, sunum yapılacak konunun unutulması, ağız kuruması, kendine güvenin düşmesi, kalp atışlarının yükselmesi, sesin dalgalanması … vb . Bu ve benzer fizyolojik durumlar sunum yapmaktan korktuğunuzu ifade etmektedir.
Fizyolojik durumu nasıl yönetebiliriz? Korkularımızı zihinsel ve fiziksel olarak eğlenceye dönüştürmek için hangi taktikleri kullanabiliriz?
Sunum korkularını yenmenin püf noktası yaklaşımınızı belirlemeniz. Aşağıda verilen I.yaklaşımın yerine II.yaklaşımın seçilmesi ve uygulanması için sık sık alıştırmalar yapılmasında fayda var.
Sunum korkularını yenmek için yaklaşım seçimi :
| YAKLAŞIM I | YAKLAŞIM II |
| Tanımadığım bir kalabalık karşısındayım ve her kelimemi değerlendiren birilerinin olması çok korkunç.
Bu topluluk ile nasıl tanışacağım? |
Yep yeni bir topluluk ile buluşuyorum
Birazdan bir birinden harika insanlar ile tanışacağım. Bu topluluğun arasına karışacağım. İnsanlar içeri girdikçe selamlayacağım, tokalaşacağım. Yeni insanlarla tanışmak iyi olacak |
| Bu insanlardan hiç birini tanımıyorum.
Bu insanları nasıl kazanacağım?
Anlattıklarıma hiç kimse bir karşılık vermiyor
|
Selamlaşarak, toklaşarak, gülümseyerek insanları tanıyacağım ve onları keyifle kazanacağım
Anlattıklarıma anlamlı şekilde karşılık veriliyor. Verdikleri cevaplarla sunumum zenginleşiyor |
| Çok sıkıcı olmalıyım
|
Heyecanlı ve etkileşimi gerçekleştiren birisiyim. İyi ki buradayım ve harikayım
|
| Eyvah eyvah bu sunum nasıl bitecek?
|
Sunum öyle harika geçecek ki sunumun ne zaman biteceğini hatırlamayacağım.
|
Sunum öncesi ve sırasında gerginliğimi yönetebilmek için diğer elmas değerinde ip uçlarına bakalım :
Topluluk karşısında konuşulmasının sunum yapılmasın korku oluşturduğunun çok doğal olduğunu kabul etmek, bu korkuyu his etmek zayıflık değil, aksine adrenalini yükselterek daha iyi sunum yapmanıza yardımcı dahi olabilir.
Yukarıda ifade edilen II. yaklaşım ile kendinize olumlu yüklemler yapın.
Dengeli olarak hazırlık yapın
Ayna karşısında pratik yapın
Adrenalini dengede tutmak için hafif fiziksel hareketleri yapmaya çalışın.
Veee her şeyin ilacı olan Gülümsemeyi keyifle gerçekleştirin. Gülümseeeeeeeee
Gelecek durakta sunum içeriğinin geliştirilmesi parametresine yakından bakabilmek dileğiyle;
Sevgiyle ve huzurla huzurda kalın
Aysel Evran
ayselevran@ttmail.com; aevran@etsgelisim.com ; www.ayselevran.com, www.etsgelisim.com
BİR FULARLIK FARK!®
İle
MASADAN SAHAYA
Devlet Siyaset Aile Şirket Ülke Üniversite Toplum Birey
YÖNETİMİ®
