This post has already been read 1812 times!

Pozitif Duygular …. ?

Merhaba ayselevran@ttmail.com, aevran@etsgelisim.com paylaşım dostları

Pozitif psikoloji ile ilgili başlattığımız yazı dizimizin bir önceki duraklarında psikolojinin II.dünya savaşından sonra bilim haline gelmesi, pozitif psikolojinin anahatları ile birlikte pozitif psikolojinin Aristo ve Plato gibi filozofların hümanist psikoloji olarak ele aldıklarını, pozitif psikoloji menüsünde yer alan olgulara, kavramlara, refah çarkı testine, refah çarkının dönmesini engelleyen diğer bir değişle huzurlu ve mutlu olmamızı negatif etkileyen bariyerlere  dair paylaşımda bulunmaya çalıştık. Bu durakta pozitif duygulara yakından bakmaya çalışacağız.

İnsan oğlu olumsuz duygular veya durumlarla karşılaştığında ya savaşır, ya kaçar. Bireyin kendisinde bulduğu güçlü olma haline göre bu otomatik müdahale mekanizması devreye girer. Bu arada Öfke durumunda savaşmak ve korku durumunda kaçmak olduğunu ne kadar farkındayız? Olumsuz hallerdeki tepkilerimiz, mekanizmalarımız daha çok araştırılmasına rağmen, ancak olumlu duygular yeterince araştırılmamıştır ve tam olarak anlaşılmamıştır. Örneğin korku deneyimi yaşamış kişiler ile ilgili binlerce vaka paylaşılırken, şefkat gibi olumlu duygular konusunda daha az sayıda deneyimlere rast geliyoruz.

Yakın zamanda pozitif psikoloji kapsamında bir beyin fırtınasında moderatör olumlu duyguların bizi iyi hissetmekten başka bir amacı olup olmadığını sordu. Bu beyin fırtınası sırasında olumlu duyguları inşa et ve yaygınlaştır felsefesi ile birleştirilerek, olumsuz duyguların aksine, olumlu duyguların zaman içinde bireylere olabildiğince zengin ek kişisel kaynaklar yarattığını daha geniş ve yaratıcı düşünce ve davranışlara yol açtığını örneklerle anlaşıldı.

Olumlu duygu inşa et ve yaygınlaştır felsefesinin bireylere sağladığı ek kişisel zenginliklere örnek verecek olursak:

Entelektüel olarak elde edilen kazanım,  problem çözme becerilerimizi geliştirmek

Fiziksel kazanım : fiziksel gücümüzü ve kardiyovasküler sağlığımızı geliştirmek.

Sosyal kazanım : dostluklarımızın ve diğer ilişkilerimizin ve bağlantılarımızın nitelik ve niceliğini artırmak

Psikolojik kazanım : esnekliğimizi ve iyimserliğimizi geliştirmek.

Kısacası, olumlu duyguların deneyimi, sizi gelecekteki zorluklara hazırlayan düşünce ve eylemin ‘yukarı doğru spirallerini’ yaratır. Olumlu duyguları deneyimlemenin aynı zamanda yeni hedefler aramanızı ve çalışmanızı sağladığını ifade edebiliriz.

Gelecek durakta pozitif duyguların yararlarına detaylıca yakından bakabilmek dileğiyle;

Sevgiyle ve huzurla huzurda kalın

Aysel Evran

ayselevran@ttmail.com; aevran@etsgelisim.com ; www.ayselevran.com, www.etsgelisim.com

BİR FULARLIK FARK!®

İle

MASADAN SAHAYA Devlet Siyaset Aile Şirket Ülke Üniversite Toplum Birey YÖNETİMİ®